Hea une jooga
Rahulik õhtune praktika, mis aitab kehal pehmeneda ja unel lähemale jõuda.
- Tase
- Kõik tasemed
- Kestus
- 13 min
- Fookus
- Õhtune rahunemine ja uni
Juhised
- Leia õhtuks mugav koht, kus saad end toetatuna tunda.
- Lase välja hingates lõual, õlgadel ja kätel pehmeneda.
- Liiguta keha aeglaselt ainult nii palju, kui täna hea tundub.
- Jää lõpus paariks hingetõmbeks paigale ja anna endale aega rahuneda.